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インフルエンザにビタミンDを

2010.02.23
こんにちは。あなたの笑顔を世界TOPレベルに美しさに!、きらきら副院長 muraこと村橋貴子です。

アンチエイジング学会の雑誌が届きました
インフルエンザ対策についてドライアイで有名な坪田一男先生の記事があったので
紹介しますね。
アンチエイジング1002221
坪田先生が実践しているインフルエンザ対策
①.うがいをたくさんする。水でOK
②.手をよく洗う
③.睡眠時間を7時間は確保。寝ないと免疫力が落ちる
④.1日に2Lは水を飲む
⑤.保温。寒いと免疫力が落ちる。
⑥ストレスマネージメント。まぁ、仕事は程ほどに。無理せずやる。
⑦ビタミンCを一日2000mgとる。みかん60個分なのでサプリで
ビタミンDをとる。一日5000IUメインテナンスにはいって2000IU(普通のマルチビタミンで400IUくらい)

ビタミンDの風邪インフルエンザに対する予防効果は米国先進医療会議(ACAM)でもいつも議題になっているそうです。

アンチエイジング1002222
干したらビタミンDが増える。不思議です。
やっぱり冬場こういう干したものをとるというのは理にかなってるんですね。
季節のものをとるという事は、大切です。
アンチエイジング1002223

歯医者からもう一つ加えていただきます。
お口の清掃がインフルエンザ予防になることをご存知ですか?
うがいや手洗いと同じくそのウイルスを洗い流す効果が一つ目。
もう一つは、
ウイルスが免疫機構をこわして増えていくときお口の細菌が手助けする蛋白を出すといわれています
その細菌を減らすことで、ウイルスに感染しにくくなるんですね。

環境と栄養でインフルエンザを撃退しましょう!

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【2010/02/24 09:38】 | #
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