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見た目の若い方の習慣。考え方を真似よう。 ①運動

2011.06.28
こんにちは。あなたの笑顔を世界TOPレベルの美しさに! きらきら副院長 muraこと村橋貴子です

来院される患者さんのなかに、実年齢より際立って若い方がいらっしゃいます。
最近その若さの秘訣をこっそり伝授してもらっていますが・・

1.運動
2.食事
3.気持ちの持ち方

他の方との違いはこの3つに大きく分けられるようです。
イキイキ生きている方のほとんどは、運動を長く続けています。

太極拳を15年!
卓球を10年
水泳を8年!
バトミントン
山歩き(山ガール!!)
釣り
ランニング
ウォーキング(これはほとんどの方が心がけていらっしゃるようです)
41oYYrd3FOL__SL160_.jpg

山ガール.netさんからお借りしました


もちろん年齢相応の老化はあります。
皺やちょっと腰がいたいとか。
ちょっと物忘れするとか
若い時に比べて疲れやすいとか。

でもその生き生きとした内面から輝くオーラがまぶしいほどです。

やっぱり、
運動は悩みも吹き飛ばすし、
つかれてぐっすり眠れるようになる
食欲がでる。
楽しい。

ぜひとも身に付けたい習慣ですね。
先輩を見習って、打ち込める運動を探しましょう♪

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